Продукты безопасные для зубов

Знаете ли Вы, что еда может повлиять не только на уровень энергии и тело? Липкие, сладкие и крахмалистые продукты могут повлиять на здоровье ваших зубов. Легко перекусить пачкой чипсов или сухариков, но есть более здоровые и одинаково удовлетворяющие варианты.

Ореховое масло с фруктами или овощами

Арахисовое, подсолнечное или миндальное масло являются хорошими источниками здоровых жиров и белков. Сочетание их с различными овощами является отличным способом удовлетворить голод между основными приемами пищи. Нарежьте сельдерей, яблоки, бананы и морковь, чтобы окунуть их в любимое ореховое масло. Исследования показывают, что хрустящие овощи помогают поддерживать чистоту зубов в течение дня.

Мясные мини-рулетики

Если вы ищете легкую закуску или все время перекусываете на бегу, мясные мини-рулеты отлично подойдут. Положите на ломтики вашего любимого мяса немного перца, сыра, помидоров и горчицы, затем сверните все в рулеты. У вас мгновенно появится здоровая закуска, которую полюбит вся семья.

Зеленый смузи

Смузи сейчас пользуются огромной популярностью. Такой коктейль является отличным способом получить большую дозу фруктов и овощей в день. Чтобы получить вкусную и легкую закуску, положите в блендер банан, одну чашку шпината, залейте все одним стаканом миндального молока. Смешайте до получения однородной массы. Это сладкое лакомство не разрушит ваши зубы.

Парфе с йогуртом

Ваши зубы нуждаются в кальции, чтобы оставаться крепкими и без кариеса. Положите слоями немного греческого йогурта, свежих фруктов и орехов в чашку. Старайтесь не есть лакомство слишком быстро.

Прессованный творог и фрукты

Смесь в чашке из свежих фруктов и творога станет лучшим способом успокоить вашу тягу к сладкому, получив питательные вещества и витамины, в которых ваше тело нуждается. Ананас, виноград, клубника и черника хорошо сочетаются с молочными продуктами.